WALKING&SPINNING:

WALKING:
programma di allenamento incentrato sul semplice gesto della camminata sul tappeto, di facile apprendimento, divertente e adatto a tutte le età.

SPINNING
è un allenamento su una bike stazionaria al ritmo di musiche trascinanti, affrontando ideali percorsi sempre diversi ma sempre allenanti per gambe e cuore; è un'attività adatta a tutti, non richiede doti di coordinazione, è sufficiente seguire il gruppo, la musica, l'istruttore e trovare ognuno il giusto target di allenamento cardiovascolare. 

WALKING/SPINNING CROSS TRAINING:  allenamento aerobico ed anaerobico a circuito che utilizza le tecniche del Walking/Spinning e alterna fasi di lavoro di bonificazione a corpo libero o con l’utilizzo di piccoli attrezzi. 

ORARI:

WALKING:
LUN 13,00 - 14,00 / 18,00 - 19,00
MART 14,00 - 15,00
MERC 13,00 - 14,00 / 14,00 - 15,00 / 17,00 - 18,00

SPINNING: LUN 14,00 - 15,00 / GIO 13,00 - 14,00

WALKING/SPINNING CROSS TRAINIG: MART e VEN 9,30 - 10,30

CIRCUITO WALKING/SPINNING CROSS TRAINING + RIEQUILIBRIO POSTURALE 30'MIN:VEN 13,00 - 14,30