Blog
-
![]()
L’importanza della core stability
La ricerca del miglioramento della performance è alla base del raggiungimento dei traguardi sportivi ed è il cuore di gran parte delle discipline di allenamento che si trovano nel panorama del fitness mondiale. Il binomio fitness – sport è diventato, nel corso degli ultimi anni, oggetto di numerosi studi e gran parte delle attività dei… -
![]()
8 motivi per andare in palestra
Perché l'allenamento dà energia positiva, mette in connessione corpo e mente, rende proattivi. Il vero focus dell'attività sportiva non è solo ottenere gambe e addominali tonici, ma come ci fa sentire Per fare sport o andare in palestra in modo costante ci vuole molta motivazione. E, spesso, il solo fatto di voler ottenere un corpo più… -
![]()
Mangiare a Natale…
Natale è alle porte. Amici, famiglia, tante ore a tavola e… buon cibo. Le feste sono perfette per rilassarsi ma spesso insidiose per il nostro peso forma. Secondo le ricerche infatti la metà dei chili che si prendono durante l’anno sono regali del Santo Natale. Ma la vera “tragedia” è che quei 2-3 chili che si…
-
![]()
Calisthenics
Dal greco kalos, bello e stenos, forte, questo allenamento arriva dal passato, dall’antica Grecia ma va alla grande, ora in palestra, quando possibile, ma anche a casa o all’aria aperta. Diventato in breve tempo un allenamento must di "fisicacci" VIP, come l’attore australiano Chris Hemsworth, il dio del tuono Thor, fisico perfetto, ma anche Yuri… -
![]()
Walking Circuit Workout
Circa 7,5 milioni di anni fa l'uomo passava dal cammino a 4 zampe al bipedismo e da allora non ha più smesso di camminare. È proprio di un allenamento tramite il cammino che si occuperà questo articolo. La metodica presa in considerazione è il Walking. Fare Walking non significa correre o fare jogging, ma significa fare una camminata che… -
![]()
Lo sport post COVID-19
I sintomi del coronavirus si sono attenuati; è ora di ricominciare ad allenarsi a pieno ritmo? Assolutamente no, dicono i medici. Perché si dovrebbe sempre fare un check-up prima di ricominciare a fare sport. Il fiatone dopo pochi scalini. Il polso sale, i muscoli dolgono e la circolazione va in tilt. Un’infezione da coronavirus indebolisce… -
![]()
La preparazione fisica nell’attività del personal trainer e del preparatore atletico
Questo il titolo che ha ispirato l’ultimo FIF ANNUAL CONVEGNO svoltosi sabato 13 novembre a Ravenna nella storica sede della Federazione Italiana. Al centro del dibattito proprio l’importanza dell’alta qualità tecnica delle figure del personal trainer e del preparatore atletico e della specificità delle strategie, delle metodiche e degli strumenti più efficaci per gli atleti… -
![]()
I benefici del Pilates Fusion
Il Pilates Fusion unisce differenti tecniche come Pilates, stretching, yoga e danza. Questa disciplina ha tra i propri obiettivi di migliorare la postura, prevenendo o correggendo posizioni e automatismi dannosi per il nostro benessere, di migliorare la flessibilità e contemporaneamente la tonicità del nostro corpo, accrescendo inoltre la capacità di controllo e coordinazione motoria per… -
![]()
Pilates con grandi macchine – I benefici
UNA VALUTAZIONE ANALITICA DELLE CARATTERISTICHE E DEI PRINCIPALI BENEFICI DEI GRANDI ATTREZZI Il metodo Pilates è ormai una disciplina consolidata nelle palestre di tutto il mondo. Molti pensavano che sarebbe stata una disciplina di moda e che avrebbe subito un arresto come tante meteore nel mondo del fitness. Dopo una iniziale esplosione si è assistito… -
![]()
Ballet Fitness
Rimettiti in forma e divertiti con il nuovo training che unisce fitness, danza classica e cardio. La nuova tendenza per scolpire il corpo e ottenere la grazia di una ballerina classica: si chiama Ballet Fitness ed è un'attività fisica brucia calorie che viene dalla California. Il principio è semplice: combinare esercizi di fitness, danza classica…
Loading posts...
