Category / Blog & News
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Il ritorno in palestra dopo le feste: i 10 errori più comuni da evitare!
Con la fine delle feste, in molti si ritrovano a dover fare i conti con la bilancia e i chili di troppo accumulati durante le cene, i pranzi e le svariate occasioni in cui si è avuto modo di mangiare dolci, cioccolatini, torrone, panettoni, pandori e cibi elaborati. Oltre a riprendere la sana alimentazione di…
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Orari palestra festività Natalizie 2019-20
ORARI PALESTRA FESTIVITA’ NATALIZIE: DOMENICA 8 dicembre : CHIUSA MARTEDI’ 24 dicembre : APERTA dalle 9 alle 15.00 25 e 26 dicembre : CHIUSA MARTEDI’ 31 dicembre : APERTA dalle 9 ALLE 15.00 MERCOLEDI’ 01 gennaio 2020 : CHIUSA LUNEDI’ 06 gennaio 2020 : CHIUSA Nei giorni non specificati la palestra sarà regolarmente APERTA. Tutto…
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Allenarsi col freddo!
Vi siete mai chiesti perchè le popolazioni nordiche sono tutte così snelle, mentre quelle al sud sono un po’ più grassottelle? Semplice, patire le basse temperature fa bruciare più grassi. Infatti i brividi che si provano per il freddo contribuirebbero a trasformare il grasso bianco (di riserva) in grasso bruno (da bruciare). Banalmente, stare all’aperto…
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In forma per l’inverno
In forma nei mesi freddi Puoi rimanere in forma e fare un po’ di attività fisica anche durante l’inverno: non farti spaventare ma sfida con positività la stagione fredda. Per mantenere un sano stile di vita durante tutto l’anno basta qualche semplice accorgimento. L’importanza del sole I raggi del sole sono fondamentali per affrontare un…
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Danza Creativa. Per imparare a ballare giocando!
La danza creativa è propedeutica alla danza contemporanea. Il concetto di fondo che si vuole trasmettere in queste lezioni di danza creativa è che ciascuna persona, e in questo caso ciascun bambino, può ballare. L’obiettivo fondamentale è quello di avvicinare i bambini alla propria identità creativa e umana, soffermandosi in particolare sull’espressività corporea. Il centro…
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Spinning & Core
FITWALK & CIRCUIT TRAINING LUN ore 10.30 VEN ore 13 Si propone come un allenamento facile e completo che alterna le andature dinamiche e aerobiche del WALKING a esercizi di muscolazione funzionale a terra (TRX o KETTLEBELL) o con l’ausilio di piccoli attrezzi (pesetti, bilancieri, elastici) utilizzando i diversi tempi e le tecniche del Cross…
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Contact Improvisation
Che cos’è la contact improvisation? “La contact improvisation è la pratica in cui si esplorano e si creano movimenti improvvisati, senza moduli pre-esistenti, in una prossimità ravvicinata, in gruppo e in coppia”. (Steve Batts) Questa pratica affonda le sue radici nella New York degli anni ’70 ed è una delle tecniche fondamentali della danza contemporanea…
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Spartan System
“Spartan System è un sistema di allenamento basato su esercizi a corpo libero. È un allenamento creato per migliorare forza, rapidità, resistenza, flessibilità e coordinazione; richiede volontà e spirito di sacrificio. Il progetto è stato sviluppato dal dott. Francesco Fiocchi in collaborazione con la Facoltà di Scienze Motorie di Voghera e il patrocinio dell’Università degli Studi…
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Recuperare dopo gli stravizi estivi. Piccole regole alimentari.
Poco movimento, abuso di cibo, bombe alla nutella e qualche birra. Inevitabile aver preso qualche chilo e accumulato tossine. Ora, dopo le sregolatezze e l’anarchia alimentare dell’estate, è giunto il momento di darsi delle regole per rimettersi in forma. Visto che non c’è l’ansia della prova costume, si può approfittare per depurarsi in modo profondo…
