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Recuperare dopo gli stravizi estivi. Piccole regole alimentari.
Poco movimento, abuso di cibo, bombe alla nutella e qualche birra. Inevitabile aver preso qualche chilo e accumulato tossine. Ora, dopo le sregolatezze e l’anarchia alimentare dell’estate, è giunto il momento di darsi delle regole per rimettersi in forma. Visto che non c’è l’ansia della prova costume, si può approfittare per depurarsi in modo profondo…
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Il ritorno in palestra dopo le feste: alcuni errori da non commettere
Oltre a riprendere la sana alimentazione di tutti i giorni e rallentare con birre e mojiti, è bene ricominciare anche con l’attività fisica. La palestra rappresenta la soluzione più rapida per molti, ma la fretta nel voler tornare in forma può portare facilmente a commettere degli errori che è bene evitare e che sicuramente porterebbero…
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Bambini e arti marziali, un binomio che funziona!
Quale attività sportiva far praticare a vostro figlio quest’anno? Noi della Torre vi invitiamo a considerare qualcosa di più originale dei soliti sport come calcio o pallavolo, come un’arte marziale. Apprendere un’arte marziale migliorerebbe ancor più la crescita del piccolo, il quale, ad esempio, vedrà un’eventuale caduta come un gioco e non come una cosa…
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KUNG FU BIMBI
Recenti studi pedagogici hanno portato ad una rivalutazione dell’educazione motoria ritenuta un processo necessario per lo sviluppo delle funzioni e delle capacita’ psicomotorie, essenziali per un miglior adattamento del bambino agli impegni scolastici e sociali. Le Arti Marziali, ed in particolar modo il Kung Fu, rappresentano per i fanciulli un luogo d’incontro all’interno del quale il…
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CHIUSO PER.. FERIE!
La palestra La Torre rimarrà chiusa per ferie dal 12 al 18 Agosto compreso. Ci vediamo il 19! Buone vacanze!
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SPARTAN SYSTEM® ACADEMY
Spartan System® Academy è il percorso di formazione delle giovani reclute spartane! All’interno dell’accademia imparerai ad utilizzare il tuo corpo miscelando tecniche di brasilian jiu jitsu, capoeira, break dance e yoga. Spartan System® è un sistema di allenamento basato su esercizi di corpo libero senza l’utilizzo di attrezzatura. L’allenamento è stato sviluppato per la preparazione…
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KALISTHENICS®
Il corso “Kalisthenics®” è riconosciuto da ASI, ente di promozione sportiva aderente al Sistema SNaQ del Coni (Sistema Nazionale delle Qualifiche dei Tecnici Sportivi) IL CORSO È VALEVOLE COME AGGIORNAMENTO TECNICO ai fini del riconoscimento del diploma di istruttore e del Tesserino Tecnico ASI/Coni in base alla legge 4/2013 sulle professioni non organizzate – è…
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Hip Hop
L’hip hop nasce come uno stile di vita dei ragazzi di strada, un modo di vivere ed esprimersi di gruppi di giovani in particolare di quei ragazzi che vivono nei ghetti multietnici delle metropoli americane. L’hip hop diventa presto un fenomeno musicale e culturale diffuso in tutto il mondo. Di origine molto recente, prese le…
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Hip Hop therapy
La musica, si sa, è curativa e sempre più ricerche tentano di capire in che modo può interagire positivamente a beneficio della nostra salute. Un interessante studio ha esplorato la possibilità del genere hip hop di favorire le capacità cerebrali. Un team di esperti dell’Università di Cambridge è sempre più convinto che l’hip-hop possa avere il potere di…
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L’alimentazione estiva dell’atleta… e non solo!
Dopo mesi passati a nascondere il corpo sotto pesanti indumenti, e con il sole che inizia a scaldare, potrebbe essere il momento di pensare a prepararsi adeguatamente all’estate! C’è quel vecchio detto tutto americano che dice più o meno così “i fisici da spiaggia sono costruiti in inverno”, ma non è sempre così. D’estate bisogna…
